患者好，一般這樣的情況都是需要保持充足的信心，多吃富含豐富的微量元素和蛋白質的食物，堅持運動慢慢的都是可以改善的呢，海帶，紫菜，冬瓜，山藥的是不錯的選擇，三餐定時定量，保持七分飽，晚上以蔬菜和水果的有益，如果只是飲食可能效果不是很好，

建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!

健康指導：1、每次就餐前至少要喝1杯水。2、早餐應吃得簡單一些，以低脂肪食物為主。如新鮮水果、烤全麥面包、酸奶及雞蛋、速食麥片等。3、每日少食多餐，可使你的血糖水平趨于平穩，從而避免情緒沖動，使你原本貪婪的胃口得以緩和而大大降低暴飲暴食的可能性。4、永遠不要低估“卡路里”的破壞力。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或許對此并不在意。但1年下來，這每天額外多出的卡路里熱量會在你體內堆積成3公斤重的脂肪——10年下來就是30公斤。5、避開高蛋白食物。那種認為在減肥過程中應補充蛋白質的觀點是不正確的。在開始減肥的最初幾周內，你所減去的主要是體內的水分。

健康指導：建議整體降低每日的能量攝入，飲食上多食用含膳食纖維豐富的食物，避免食用油膩肥厚的食物和含大量的簡單糖的食物，平時避免久坐，每天堅持運動至少一個小時以上，素菜可以用水煮的辦法代替油炒的辦法

健康指導：肥胖有很多種原因引起的：1、營養過剩、這種可以通過飲食和運動來改善2、脾虛，這種經常感覺疲勞、乏力、吃的不多但容易長胖，這種必須進行專業的調節脾胃。3、肝膽失調，導致的整體新陳低謝減低，這種必須調節肝膽功能。4、女性月經失調導致的代謝異常。看您屬于哪種，我們做針對性調節和詳細的飲食搭配方案才能在最短時間內達到最理想的效果

健康指導：建議正確的減肥方法，食動結合，千萬不能急功近利，堅持每天忙活起來控制飲食。建議飲食上應注意清淡，多以易消化吸收的食物為佳，多吃新鮮水果和蔬菜、乳制品，及高蛋白和含磷脂豐富的食物。少食肥肉、甜點、冰淇淋、汽水，蛋糕等；少吃煎炸等食物；少吃純熱量食物；減少單糖分攝入；忌食干燥食物。