對于 15 歲、身高 171cm、體重 104 斤但臉顯胖的情況，不建議單純追求減肥或練肌肉，而應綜合考慮身體發育、健康狀況、運動方式、飲食調整和作息規律等。 1.身體發育：15 歲仍處于生長發育階段，過度減肥或高強度練肌肉可能影響正常發育。 2.健康狀況：先評估自身健康狀況，如有潛在疾病，需先治療。 3.運動方式：選擇適合青少年的有氧運動，如慢跑、游泳，能增強心肺功能，也有助于塑造身材。 4.飲食調整：保證營養均衡，多吃蔬菜水果，少吃高糖、高脂肪食物。 5.作息規律：充足睡眠利于生長激素分泌，促進身體發育和代謝。 總之，15 歲時不應盲目追求減肥或練肌肉，應注重健康的生活方式，讓身體自然地成長和發育。

你好，你的情況可能是脾虛導致的情況，當脾胃功能減弱，無力將水液運輸到全身，就會導致水谷精微堆積，出現肥胖，水液要比水谷不容易運送，很容易給脾胃增加負擔。脾建議你調節脾胃功能，配合針灸運脾化濕。可以試試參苓白術散治療一下，多運動促進食物消化等。

你好，虛胖，15歲。171身高，104斤，臉看著胖胖的，不能減肥，應該先練肌肉。注意鍛煉身體。15歲，還處于生長發育階段，不能減肥，注意鍛煉身體，多會健壯起來。減少虛胖。