腸胃不好的人，飲食上要注意很多方面，比如避免刺激性食物、少吃油膩食物、控制生冷食物攝入、減少高纖維食物、避免易產氣食物，適宜吃易消化食物、溫和食物、富含益生菌食物、健脾益胃食物、規律進食等。 1.避免刺激性食物：如辣椒、花椒等辛辣調料，以及濃咖啡、烈酒等，這些食物會刺激腸胃黏膜，加重不適。 2.少吃油膩食物：像油炸食品、肥肉等，不易消化，增加腸胃負擔。 3.控制生冷食物攝入：生冷的水果、冰淇淋等，可能導致腸胃痙攣。 4.減少高纖維食物：如韭菜、芹菜等，過多食用可能引起腸胃脹氣。 5.避免易產氣食物：如豆類、洋蔥等，易導致腹脹。 6.適宜吃易消化食物：如米粥、面條，減輕腸胃消化負擔。 7.溫和食物：如南瓜、山藥等，對腸胃刺激小。 8.富含益生菌食物：酸奶中的益生菌有助于調節腸道菌群。 9.健脾益胃食物：如薏米、芡實等，有一定的調理作用。 10.規律進食：定時定量，避免饑一頓飽一頓。 總之，腸胃不好的人要注意飲食的選擇和習慣，通過合理的飲食來養護腸胃，促進腸胃功能的恢復。如果腸胃問題嚴重，應及時就醫。

建議每天早晨空腹吃4枚紅棗和10生花生，晚飯后食用熱水袋暖胃區，堅持一段時間就效果明顯。醫生詢問：

平時應從飲食上調節，忌食辛辣剌激食品，忌油膩，忌飲酒，忌海鮮，忌腥葷及發物，保持大便通暢，保持情緒舒暢等。

平時飲食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性飲料,多吃纖維性食物.多喝水.

你好,可能脾胃不好的情況,口服補脾益腸丸和整腸生治療比較好,另外平時多食面食,少食酸甜和油炸食物,食物要求細,軟,嫩,爛,另外多吃堿性的食品,同時避免暴飲暴食和辛辣刺激性的食物,還要注意有個好的心情,禁煙酒避免熬夜也很重要