身高是否能繼續增長取決于遺傳、營養、運動、睡眠和內分泌等因素。對于減肥和長高，合理飲食至關重要。 1.遺傳：遺傳因素對身高有較大影響，但并非絕對。如果父母身高較高，子女長高的潛力可能較大。 2.營養：保證蛋白質、鈣、維生素 D 等營養素的充足攝入，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等，有助于骨骼生長和發育。 3.運動：經常進行跳繩、籃球、游泳等運動，可刺激骨骼生長，同時有助于消耗熱量，達到減肥效果。 4.睡眠：充足且高質量的睡眠有助于生長激素的分泌，利于長高，建議每天保證 8 小時以上睡眠。 5.內分泌：生長激素、甲狀腺激素等內分泌激素水平正常，對身高增長至關重要。若激素分泌異常，應及時就醫診治。 總之，要綜合考慮多種因素來促進身高增長和控制體重。保持良好的生活習慣，必要時尋求醫生幫助，制定個性化的方案。

健康指導：根據你的描述，結合你的具體情況，除非你能減肥成功，建議在日常的飲食中要避免吃油膩食物和吃過多的零食，少食油炸食品，少吃鹽,盡量減少吃點心和加餐，控制食欲，同時還要適當的食用些如豆制品以及牛奶，瘦肉之類的食物，同時還要經常參加如打球、跳高、跳繩之類的體育活動。

健康指導：身高與遺傳、飲食、生活習慣等有關。如果父母均比較高的話，你的身高飲食條件比較好的話，身高也是比較高的。16歲正處于生長發育的階段，平時多吃含蛋白質、鈣元素、維生素豐富的食物，可以促進骨骼的發育，增加骨骼的堅硬度，比如：牛奶、海帶、蝦皮、紫菜、芝麻、大棗、魚類、蛋類及多種蔬菜水果等食物。

健康指導：成年人到25歲骨頭才會閉合真正的停止生長。現在你要保證每天有充足的睡眠，7-8個小時。平時多攝入含蛋白質豐富的食物，例如肉類，魚類，豆類，每天保證一瓶奶，同時還要多吃點含鈣豐富的食物，如蝦類，骨頭，等等，可以滿足組織的生長和骨頭的生長。要適當的做做運動，保持愉快的身心，有良好積極的心態。建議你需要好好的堅持