便秘且排便異常，時而硬時而稀，無正常香蕉便，可能與飲食不當、腸道功能紊亂、缺乏運動、精神因素、腸道疾病等有關。 1.飲食不當：日常攝入的膳食纖維過少，水分不足，會導致大便干結或不成形。應增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，保證充足水分。 2.腸道功能紊亂：腸道菌群失調，腸道蠕動節律異常，可引起排便異常。可適當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 3.缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動減慢，影響排便。建議每天進行適量運動，如散步、慢跑等。 4.精神因素：長期壓力大、焦慮、緊張等不良情緒，會影響腸道功能。需調整心態，保持良好心情。 5.腸道疾病：如結腸炎、腸息肉等，會導致腸道功能異常。若癥狀持續，應及時就醫檢查。 總之，出現便秘且排便異常的情況，需要綜合考慮多種因素。調整生活方式后若仍無改善，應及時到正規醫院就診，明確原因，進行針對性治療。

便秘多是由于生活不規律、飲食不均衡等情況導致的。你平時多吃蔬菜，香蕉，每天清晨空腹喝一杯涼開水

您好,便秘，可以使用開塞露保留灌腸或口服酚酞片等，但也不能過于依賴藥物。徹底消除便秘須在日常生活中養成以下良好習慣并長期堅持，才能起到良好的效果,建議如下：1、晨起飲白開水一杯，可加少許蜂蜜；2、多喝水，多吃富含纖維素蔬菜及水果等；3、適當鍛煉身體或自我按摩腹部，促進腸蠕動；4、養成每日定時排便的習慣。