大便兩天一次，喝常潤茶有效但停用后反復，可能與腸道功能紊亂、飲食習慣、缺乏運動、精神因素、腸道疾病等有關。 1. 腸道功能紊亂：腸道蠕動節律異常，導致大便排出不規律。可通過調整飲食結構，如增加膳食纖維攝入，多吃粗糧、蔬菜等改善。 2. 飲食習慣：雖然水分、水果、蔬菜攝入充足，但可能存在飲食不均衡，如過多攝入精細食物、油膩食物等。 3. 缺乏運動：身體活動量不足，會影響腸道蠕動。適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促進腸道蠕動。 4. 精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大等，可能影響腸道神經功能。要注意調節情緒，保持良好心態。 5. 腸道疾病：如結腸炎、腸道息肉等，也會影響排便。若癥狀持續不緩解，建議就醫進行腸鏡等檢查。 總之，出現這種情況需要綜合考慮多方面因素。如果調整生活方式后仍無改善，應及時到正規醫院就診，明確原因，以便進行針對性治療。

便秘分功能性便秘與器質性便秘，必須明確診斷后對癥治療，使用通便藥易損傷腸粘膜，加重便秘，最好到肛腸專科醫院先做個檢查，明確診斷后再讓專業醫生制定相應的治療方法。

便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題。沒有特效辦法。一定要一定要要禁煙，酒，辛辣食物。保持大便通暢柔軟，養成定時大便習慣，有便意時一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯。蜂蜜。就一定會改善。口服鮮竹瀝有作用。另外可以用開塞路，或肥皂條塞到肛門內潤腸通便。但是動作一定要輕柔，防止損傷腸道。