肥胖且濕熱體質(zhì)導(dǎo)致月經(jīng)三四個(gè)月不來(lái)，可通過(guò)飲食調(diào)理改善。如合理飲食結(jié)構(gòu)、選擇清熱利濕食物、控制食量、避免辛辣油膩、規(guī)律進(jìn)食等。 1. 合理飲食結(jié)構(gòu)：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，增加蔬菜、水果攝入，如芹菜、苦瓜、香蕉等。 2. 選擇清熱利濕食物：多吃薏米、紅豆、綠豆等，有助于祛濕清熱。 3. 控制食量：避免暴飲暴食，每餐七八分飽，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 4. 避免辛辣油膩：減少辣椒、油炸食品的攝入，以防加重濕熱。 5. 規(guī)律進(jìn)食：定時(shí)定量進(jìn)餐，有助于維持內(nèi)分泌平衡。 6. 多喝水：促進(jìn)新陳代謝，幫助排出體內(nèi)濕熱。 通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持上述食療方法，有望改善濕熱體質(zhì)，促進(jìn)月經(jīng)恢復(fù)正常。但如果月經(jīng)仍長(zhǎng)時(shí)間不來(lái)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因。

健康指導(dǎo)：你現(xiàn)在可以去藥店買(mǎi)點(diǎn)黃體酮，吃個(gè)幾天月經(jīng)就會(huì)來(lái)了，但是這并不是長(zhǎng)期的辦法，之后你必須以調(diào)養(yǎng)體內(nèi)激素水平為主，比如人參燉雞湯等滋補(bǔ)性的湯，煎炸油膩類(lèi)的食物一定不要吃，而且要注意休息，這也是很關(guān)鍵的

月經(jīng)周期或出血量的異常等都是女性月經(jīng)不調(diào)的癥狀。經(jīng)常情緒不好、心理壓力過(guò)大就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。建議您去醫(yī)院做個(gè)檢查了解內(nèi)分泌。少吃一些油膩、刺激的食物。注意外陰干凈等。可以預(yù)防月經(jīng)不調(diào)。

你好，這多與你卵巢功能不好有關(guān)系，導(dǎo)致的嚴(yán)重的月經(jīng)不調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)而表現(xiàn)的虛胖等不適食療沒(méi)有意義，有些食療只會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的更厲害，最好是及早去醫(yī)院找精通的中醫(yī)專(zhuān)家開(kāi)對(duì)癥的，對(duì)癥的中藥成藥或草藥慢慢治療恢復(fù)健康的月經(jīng)周期和自身身體的健康，對(duì)癥的話才有效果，盡量不要用激素，西藥人工周期激素替代療法治療。，以免不適及后遺癥，個(gè)人治病成熟經(jīng)驗(yàn)僅供參考

你好，減肥要運(yùn)動(dòng)結(jié)合飲食的調(diào)整改變飲食習(xí)慣，避免糖份和油份很高的食物，多吃海產(chǎn)品、蔬菜等低卡路里食物，特別是零食盡量少吃，跑步、游泳、自行車(chē)，快纖.瘦等合理飲食和有氧運(yùn)動(dòng)可以消除脂肪，通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)和飲食，慢慢改變肥胖體質(zhì)，消除腿部贅肉