頻繁手淫導致身體出現理解力下降、失眠、多夢、頭昏、盜汗、心悸等癥狀，可通過改善生活習慣、飲食調理、適度運動、心理調節及必要時的藥物治療來改善。 1. 改善生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少手淫頻率，逐漸戒除不良習慣。 2. 飲食調理：多吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等；多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素和礦物質；適當食用一些具有補腎作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。 3. 適度運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質。 4. 心理調節：保持良好的心態，避免焦慮、緊張、壓力過大，可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。 5. 藥物治療：若癥狀較嚴重，可在醫生指導下服用藥物，如左歸丸、金鎖固精丸、知柏地黃丸等。但需注意，藥物應在醫生指導下使用。 總之，要綜合多種方法來調理身體，恢復健康。同時，要樹立信心，相信通過努力能夠改善目前的狀況。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

你好，你這種情況應該從飲食生活上進行積極的調整，逐漸的恢復正常。應該戒掉過度手淫的壞習慣，保持良好積極的心態，避免心理壓力過大，飲食營養均衡，搭配合理，生活中勞逸結合避免煙酒熬夜勞累受涼，規律作息，從各方面進行調整，逐漸的恢復正常健康的身體。

如果你經常手淫導致的這些癥狀的g話，建議你最好是能夠減少手淫的次數。慢慢的就能夠恢復的。

手淫本身對人體沒有傷害,但頻繁的手淫,使泌尿生殖系統長期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神經疲勞,減退,陽痿,勃起不堅,習慣性早泄等建議您多吃狗肉、羊肉、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲;此外含鋅食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能

你好，首先要改掉手淫的不良習慣，鑒于你提供的情況，應該是屬于腎陰虛，建議可服用六味地黃丸，滋補腎陰。