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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳魯原 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
心內科
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高血壓患者理想飲食搭配需包含高鉀蔬菜、低脂奶制品、全谷物、優質蛋白和健康脂肪等。 1. 高鉀蔬菜：如菠菜、西蘭花、芹菜等，鉀元素有助于促進鈉的排出，利于血壓控制。 2. 低脂奶制品：牛奶、酸奶等，富含鈣元素，對維持血壓穩定有幫助。 3. 全谷物：燕麥、糙米、全麥面包等，富含膳食纖維，可降低膽固醇，輔助控制血壓。 4. 優質蛋白：瘦肉、魚類、豆類等，能為身體提供必要營養，且脂肪含量相對較低。 5. 健康脂肪：橄欖油、魚油等，含有的不飽和脂肪酸對心血管健康有益。 高血壓患者通過合理的飲食搭配，攝入高鉀蔬菜、低脂奶制品、全谷物、優質蛋白和健康脂肪等食物，有助于控制血壓，維持身體健康。但飲食調整只是一方面，還需結合適當運動和規律作息等。
2025-03-07 08:03
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