你好，肥胖主要是脂肪堆積太多了，要減肥根源是要消耗脂肪，所以需要多運動另外一方面需要控制下脂肪類的食物，下班后多運動消耗脂肪，瘦身還是需要一個過程的，慢慢來

健康指導：你好:建議你采用節食加運動的方法減肥既經濟又健康平時養成良好的飲食習慣少吃動物性油脂及脂肪含量高的食物，平時不要熬夜熬夜保證睡眠充足，另外每天堅持運動及時消耗身體積累的脂肪堅持下來就能成功

你好。你之所以肥胖就是主要是由于缺乏鍛煉導致的。建議你若是沒有時間鍛煉，可以利用晚上或清晨少量時間跑步，注意清淡適量飲食。

要結合自己的臨床癥狀確診是否有問題的疾病的在針對性的治療的。

你好。要解決產后肥胖的問題，前提條件應保證產婦身體健康的需要，以及進行母乳喂養保證新生兒身體健康成長的需要。關鍵是要控制好飲食，進行適當的運動并且持之以恒的堅持較長的時間。建議首先要做到合理膳食，產后要適當增加營養，葷素搭配合理，滿足身體對蛋白質、維生素和礦物質的需要；其次，要早期活動，適當活動及做產后保健操；運動量應由小到大，循序漸進；再次，要親自哺乳，哺乳可以加速乳汁分泌，促進母體的新陳代謝和營養循環，減少脂肪在體內的堆積。