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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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肥胖是一種常見的健康問題，受多種因素影響，如遺傳、飲食、運動、睡眠和心理等。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素，天生更容易儲存脂肪。家族中有肥胖者，其后代肥胖的概率可能增加。 2.飲食：高熱量、高脂肪、高糖的食物攝入過多，如油炸食品、甜品等，容易導致熱量堆積。 3.運動：缺乏運動使能量消耗減少，脂肪容易堆積。長期久坐不動的生活方式是肥胖的誘因之一。 4.睡眠：睡眠不足或質量差會影響激素分泌，導致食欲增加，新陳代謝減緩。 5.心理：壓力大、情緒不穩定可能通過影響內分泌和飲食行為導致肥胖。 總之，要科學有效地應對肥胖，需要綜合考慮上述因素。保持均衡飲食，增加運動量，保證充足睡眠，調整心理狀態。如有需要，可在醫生指導下制定個性化的減肥方案。
2025-01-08 14:54
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