22 歲體重超標(biāo)且皮膚出現(xiàn)花紋，不建議隨意吃減肥藥。肥胖可能由多種因素導(dǎo)致，如不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、內(nèi)分泌失調(diào)、遺傳因素、心理因素等。 1. 不良飲食習(xí)慣：長(zhǎng)期大量飲用飲料，攝入過(guò)多糖分和熱量，易導(dǎo)致體重增加。應(yīng)減少飲料攝入，增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)量少，能量消耗不足，脂肪易堆積。建議每周至少進(jìn)行 150 分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等。 3. 內(nèi)分泌失調(diào)：激素失衡可能影響代謝，如甲狀腺功能減退等。需就醫(yī)檢查，明確診斷后針對(duì)性治療。 4. 遺傳因素：家族中有肥胖者，自身肥胖風(fēng)險(xiǎn)增加。但通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)，仍可控制體重。 5. 心理因素：壓力大、焦慮等可能導(dǎo)致通過(guò)進(jìn)食緩解，進(jìn)而肥胖。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 總之，減肥應(yīng)綜合考慮多種因素，采取健康的方式，如改善飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量等。不建議依賴減肥藥，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。

您好：最好的減肥方法是飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運(yùn)動(dòng)，比如長(zhǎng)跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實(shí)施少食多餐的方法來(lái)治療較好！祝您早日康復(fù)、、

1,你要是運(yùn)動(dòng)減肥效果不明顯，我估計(jì)你就是飯量比較大，運(yùn)動(dòng)量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當(dāng)控制飯量，再堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，