19 歲女性節食減肥后出現一吃多就胖，少吃多餐體重仍上升，可能與基礎代謝降低、激素紊亂、飲食結構不合理、缺乏運動、心理因素等有關。 1. 基礎代謝降低：節食會使身體進入“節能模式”，基礎代謝率下降，消耗熱量減少。一旦恢復正常飲食或稍多吃，就容易發胖。 2. 激素紊亂：過度節食可能影響甲狀腺、胰島素等激素的分泌，導致代謝異常，引起體重增加。 3. 飲食結構不合理：少吃多餐但攝入過多高糖、高脂肪、高熱量食物，也會導致體重上升。 4. 缺乏運動：身體活動量不足，能量消耗少，剩余熱量轉化為脂肪儲存。 5. 心理因素：長期節食造成的心理壓力，可能引發情緒性進食，增加體重。 總之，要改善這種情況，需要調整飲食結構，保證營養均衡，增加運動量，保持良好心態。必要時可咨詢醫生，制定個性化的減肥方案。

你好，不能的，因為用量不少，需要多鍛煉才是，出出汗，增強體質，防止感染，

健康指導：你好，無論采取何種減肥方式都是需要堅持的。飲食上不要節食，可以少食多餐，避免吃熱量過高的食物比如油炸類，甜食等，多吃蔬菜水果，只要養成好的飲食習慣同時再堅持做有氧運動會達到理想體重的，希望對您有幫助。

您好！根據您所說的情況，導致現在一吃多點東西就肥一斤甚至一公斤，建議要多運動才好！建議您要健康減肥，要健康飲食，但可以注意主食的過多攝入，同時注意避免高糖，高脂的過多攝入，避免暴飲暴食，還可以進行運動，如跑步等，但一定要有運動量，并要堅持。