舌苔厚白且便秘可能是飲食不當、胃腸功能紊亂、濕氣過重、缺乏運動、上火等原因引起。在飲食方面，有些食物適宜多吃，有些則應避免。 1. 宜多吃蔬菜水果：如香蕉、火龍果、芹菜等，富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，緩解便秘。 2. 增加粗糧攝入：像燕麥、玉米等，可增加飽腹感，促進消化。 3. 多喝水：每天保證足夠的水分攝入，有助于軟化糞便。 4. 適量食用酸奶：含有益生菌，能調節腸道菌群。 5. 避免油膩食物：如油炸食品，不易消化，加重胃腸負擔。 6. 少吃辛辣食物：辣椒等辛辣食物容易導致上火，加重便秘。 7. 減少生冷食物：如冰淇淋、冷飲，可能影響胃腸功能。 8. 控制甜食攝入：過多甜食可能導致胃腸脹氣。 總之，保持良好的飲食習慣對于改善舌苔厚白和便秘的情況非常重要。同時，還應結合適當運動、規律作息等。若癥狀持續不緩解，建議及時到正規醫院就診。

總之少吃肉，不要多吃上火的東西，堅持每天喝500ML左右的水，每晚按摩小腹.有時間多運動。%55%便秘的原因有二:一是機體上火,去火便會釜底抽薪;二是運動量太少,以致腸胃蠕動緩慢,長期造成腸胃功能下降......肛門口有個小肉球出來是內痔、外痔和混合痔都有的癥狀，為了能夠辨證施治，患者一定要到專科專業的肛腸醫院找出病因后再對癥治療！.....

根據您的表現，判斷您可能屬于脾虛有濕、胃腸津液又不足的證情建議您清淡飲食，多食菜蔬以緩解便秘，少食生冷以護脾

痔瘡的發生是由于肛門的特殊解剖位置所造成的。一是因肛門位于消化道的末端，直腸上靜脈叢無靜脈瓣，立位時易造成血液回流障礙；便秘痔瘡怎么辦。。。。。。便秘痔瘡怎么辦。。。主要自覺癥狀是劇烈瘙癢。室溫不宜過高，否則會使濕疹癢感加重。多休息，勿疲累，規律生活，適度的運動。便秘痔瘡怎么辦