本問(wèn)題涉及消化功能紊亂、經(jīng)期不適、貧血、免疫功能差、手腳溫度變化等癥狀，需綜合調(diào)理，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物治療等。 1.消化功能紊亂：長(zhǎng)期便溏、胃噯氣、慢性胃炎等可能與飲食不規(guī)律、胃腸功能失調(diào)有關(guān)。應(yīng)注意飲食清淡、規(guī)律，避免刺激性食物。藥物方面，可使用奧美拉唑腸溶膠囊抑制胃酸分泌，多潘立酮片促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，雙歧桿菌四聯(lián)活菌片調(diào)節(jié)腸道菌群。 2.經(jīng)期不適：大學(xué)后痛經(jīng)加重、經(jīng)期長(zhǎng)、量大等，可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮位置異常等有關(guān)。經(jīng)期注意保暖，避免勞累。可服用布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛，烏雞白鳳丸調(diào)理月經(jīng)。 3.貧血：節(jié)食減肥導(dǎo)致的貧血，需補(bǔ)充鐵劑，如硫酸亞鐵片，同時(shí)增加富含蛋白質(zhì)和維生素的食物攝入。 4.免疫功能差：易感冒但少發(fā)燒，指甲無(wú)半月痕，應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，保證充足睡眠。可適當(dāng)補(bǔ)充維生素 C 片增強(qiáng)免疫力。 5.手腳溫度變化：冬天手腳冷夏天怕熱多汗，可能與血液循環(huán)和代謝有關(guān)。注意保暖和降溫，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。 綜合上述癥狀，建議保持良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。

你血虛的情況不是很嚴(yán)重，但有很明顯的氣虛癥狀。“氣為血之帥”，氣能承載血液，帶動(dòng)血流，所以氣虛也會(huì)引起血虛。這樣你的治療應(yīng)該以補(bǔ)氣為主。四物湯你是可以吃的，但“四君子湯”更適合你現(xiàn)在的體質(zhì)，或“參苓白術(shù)散”也能改善你便溏，氣短的問(wèn)題。