你好，可以多做運動，控制飲食，平時飲食宜清淡，食物粗細搭配，多吃熱量較低的蔬菜，水果，粗糧，少吃肥肉，油炸，火鍋類高熱量食物，多喝水或者茶，養成良好生活習慣，吃飯有規律，細嚼慢咽，吃八分飽，少吃零食，戒煙酒，每天堅持跑步，快走，游泳，騎車等運動，都可以消耗多余脂肪。以上是對于這個問題的回答，如有疑問，可面診咨詢。

健康指導：根據您的描述，建議通過健康的減肥方式進行減肥，平時注意飲食調節，進食蔬菜水果等維生素以及礦物質含量豐富的食物，保證膳食平衡，每天堅持仰臥起坐鍛煉，避免脂肪堆積，進食高蛋白質，高維生素飲食，避免長時間挑食。

要想減肥的話，平時應經常堅持做瘦身運動在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應多吃蔬菜水果。

健康指導：一般對于身高在一米六左右的人群，體重在120斤還是屬于正常范圍的，不屬于肥胖情況，這個是要注意的，如果實在怕控制不了體重，平時可以喝點蜂蜜檸檬水，對于控制體重或者減肥都是有幫助，但注意要在合理范圍。另外每天進行運動。

健康指導：根據你的描述，結合你的具體情況，建議你在日常的飲食中要相應的控制自己的飲食量，平時只要吃個七成飽即可，還要多吃些如蘋果、西紅柿之類的新鮮蔬菜和水果，同時還要適當的增加些如牛奶，瘦肉的攝入量，此外，還要每天參加不少于30分鐘的體育活動。

健康指導：基本上60%的減友對減肥都有個誤區，其實減肥很簡單的：科學的運動+合理的飲食（1.3餐7分飽2.睡前3-4小時禁食，飲食清淡為主，必要的營養不可少）建議多吃高蛋白的食物，增加粗纖維食物的攝入量，多吃新鮮蔬菜、水果及適量的肉類。