便秘且大便形態異常、有排便不盡感，可能由飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、腸道疾病、精神心理因素等引起。 1.飲食不當：日常飲水少，膳食纖維攝入不足，會導致腸道蠕動減慢，引起便秘。應增加蔬菜、水果和全谷物的攝入。 2.缺乏運動：長期久坐、運動量少，會使腸道肌肉松弛，影響腸道蠕動。適當增加運動量，如散步、慢跑等。 3.腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸動力異常等，可服用雙歧桿菌四聯活菌片等調節腸道菌群。 4.腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等，需要就醫檢查，明確診斷后進行治療。 5.精神心理因素：長期壓力大、焦慮、緊張等不良情緒，可能影響腸道功能。要注意調節情緒，保持良好心態。 總之，出現便秘且有異常癥狀，應注意調整生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確原因，在醫生指導下進行治療。

您好！這樣的情況是有便秘狀況。要多吃一些比較容易消化的蔬菜水果等，促進胃腸蠕動，可以多去參加運動鍛煉；每天要多能喝點水，生活上養成每天都排便的習慣，才不至于容易便秘。祝您健康快樂！

你好,便秘主要在調理,多食粗糧、蔬菜、水果等。多選用潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使糞便變軟，便于排泄。另外每天早飯前,晚飯后飲一杯涼白開有潤肺,健胃,治便秘等功效,祝健康.。

你好，根據你的描述是便秘，你好，便秘可以多吃青菜，大蕉，番薯潤腸通便。多喝水，養成定時排便的習慣，最好每天一次。如果飲食調控還不行，可以買開塞露外用或者果導片吃通便治療。