人體缺乏鐵、鈣、鋅、多種維生素會影響健康，導致多種癥狀，如易疲勞等。可能的原因包括飲食不均衡、吸收不良、疾病影響、特殊生理時期、生活習慣不佳等。 1. 飲食不均衡：日常飲食中攝入的富含這些營養素的食物不足，如奶類、蛋類、肉類、新鮮蔬果等攝入過少。 2. 吸收不良：胃腸道疾病或功能紊亂可能影響營養物質的吸收，如慢性腸炎、消化不良等。 3. 疾病影響：某些慢性疾病會增加營養物質的消耗，如慢性失血會導致鐵缺乏，糖尿病可能影響維生素和礦物質的代謝。 4. 特殊生理時期：如生長發育期、妊娠期、哺乳期等，對營養的需求增加，若補充不足易出現缺乏。 5. 生活習慣不佳：長期熬夜、過度勞累、吸煙酗酒等，會影響身體的正常代謝和營養吸收。 6. 藥物因素：某些藥物可能影響營養素的吸收或代謝，如長期服用抗生素、抗酸藥等。 總之，出現多種營養素中度缺乏應引起重視。建議及時調整飲食結構，多吃富含這些營養素的食物。若情況嚴重，應在醫生指導下補充相應的制劑，如硫酸亞鐵片、葡萄糖酸鈣口服液、葡萄糖酸鋅口服液、維生素 A 軟膠囊、維生素 C 片、復合維生素 B 片、維生素 B12 片、維生素 D3 滴劑等。同時，改善生活習慣，定期復查。

你好你的情況建議在給孩子補鈣的同時補點VD以促進鈣的吸收.祝你健康!

什么地方測的啊?可信度要考慮,你和你妹都這樣?還缺這么多?所以個人認為不太可信.人平常都會有點點的不舒服吧,聽缺這么多就想到容易疲勞了,不一定是直接原因.即使缺就先食療吧!

你好!首先要確定你檢測的儀器的準確性.如果真的缺這些微量元素也不用太擔心,因為沒有什么都不缺的人,缺某種或某幾種都是正常的.在平時的飲食上注意飲食要均衡,主食粗細搭配,粗糧中含有比細糧中豐富的維生素和纖維素,如果喝的貫奶的話每天堅持喝牛奶,補鈣.每周吃2次動物的肝臟,補充鐵,維生素A,還有維生素B2.另外每天多吃新鮮蔬菜水果,每天吃兩個核桃.平時天好的時候多曬太陽,補充維生素D3.每天堅持運動半個小時,增強抵抗力.如果有條件的話可以補充一些高品質的鈣片和維生素合劑!祝你好運!