鮮榨果汁在減肥中的作用及排行如何？
2025-01-07 16:52
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由于我工作的原因特別注重外表，所以我得時時刻刻都注意減肥，我嘗試了蘋果酸奶減肥，失敗了，超級餓的。之后又喝了好多減肥藥，但效果都不是很好，我想知道鮮榨果汁減肥排行
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回答1
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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鮮榨果汁在減肥中能起到一定作用，但不能單純依靠其減肥。影響減肥效果的因素包括果汁的成分、熱量、營養成分、飽腹感以及個人體質等。 1. 成分：不同水果制成的果汁成分不同。如西瓜汁糖分較高，減肥效果相對較差；而檸檬汁富含維生素 C 和果酸，有助于促進新陳代謝。 2. 熱量：像葡萄汁熱量較高，不利于減肥；黃瓜汁熱量低，對減肥有一定幫助。 3. 營養成分：橙汁富含維生素和礦物質，但糖分也不低；芹菜汁富含膳食纖維，能促進腸道蠕動。 4. 飽腹感：蘋果汁飽腹感較強，能減少其他食物攝入；梨汁飽腹感較弱。 5. 個人體質：每個人對不同果汁的吸收和反應不同，減肥效果也因人而異。 總之，鮮榨果汁可以作為減肥期間的輔助飲品，但不能替代正餐和運動。要實現減肥目標，還需綜合采取合理飲食和適量運動等措施。
2025-01-08 05:57
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