經(jīng)常三四天排便一次，排便困難，吃肉蛋類易腹脹，可能與飲食結(jié)構(gòu)、腸道蠕動功能、腸道菌群失調(diào)、精神心理因素、肛腸疾病等有關(guān)。 1. 飲食結(jié)構(gòu)：不合理的飲食是常見原因。過多攝入肉類、蛋類等高蛋白、高脂肪食物，而膳食纖維攝入不足，容易導致便秘和腹脹。應增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2. 腸道蠕動功能：腸道蠕動緩慢，使糞便在腸道內(nèi)停留時間過長，水分被過度吸收，從而導致大便干結(jié)、排便困難。可適當增加運動量，促進腸道蠕動。 3. 腸道菌群失調(diào)：腸道內(nèi)有益菌減少，有害菌增多，影響腸道正常功能。可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等。 4. 精神心理因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大等，可能會影響腸道的正常功能。要注意調(diào)節(jié)情緒，保持良好的心態(tài)。 5. 肛腸疾病：如痔瘡、肛裂等肛腸疾病，會引起排便疼痛，導致患者不敢排便，形成惡性循環(huán)。需要及時就醫(yī)，明確診斷，并進行相應治療。 總之，出現(xiàn)長期排便困難和腹脹的情況，需要綜合調(diào)理。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。

便秘主要是生活,飲食及排便習慣的改變以及心理因素等原因?qū)е?首先應養(yǎng)成良好的排便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.在飲食方面應每天多吃蔬菜,香蕉,蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.多食蔬菜,水果,等含有大量纖維素的食物.還應適量食用桃仁,松子,黑芝麻等多油質(zhì)食品.便秘嚴重可以口服麻仁丸或四磨湯口服液,另外可以外用開塞路,塞到肛門內(nèi)潤腸通便.祝您早日康復

便秘首先注意排便習慣和生活習慣的問題.引起便秘的原因有很多，同時便秘也會引發(fā)其他的疾病。飲食上調(diào)理，一定要多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。平時要多喝水，或是服用點增加腸胃蠕動的藥物,如：莫沙必利等。土豆、玉米、雞蛋等難以消化的不能多吃。

多運動,多吃粗纖維食物,少吃辛辣的,多喝水.

你好！你的情況屬于胃腸濕熱所致便秘，一般藥物很難根治.建議你用傳統(tǒng)中藥蟲草,黑礬,黑棗,核桃仁,梔子,當歸,厚樸,三棱,穿山甲,上甲,下甲,紅花,海南沉,鐵膽粉,蜂膠,蜂蜜,蜂蠟等治療,可以快速治愈；這些藥物清除胃腸濕熱，快速修復胃腸粘膜，促進新陳代謝,改善腸道紊亂的功能，從而徹底根治不復發(fā)。希望你正確的治療,早日康復!