減肥效果受多種因素影響，包括運動強度、基礎代謝率、飲食結構、身體狀況和個人體質等。對于身高 166cm、體重 135 斤，每天進行一定運動且不吃晚飯的情況，一個月的減重斤數難以準確預估。 1. 運動強度：快走的速度和步伐大小會影響熱量消耗。如果快走速度較快，步伐較大，消耗的熱量會更多。 2. 基礎代謝率：每個人的基礎代謝率不同。代謝率高的人，在相同的運動量和飲食控制下，可能減重更多。 3. 飲食結構：雖然早飯和午飯正常，但食物的種類和攝入量也很關鍵。若攝入過多高熱量、高脂肪食物，會影響減重效果。 4. 身體狀況：身體有無疾病，如甲狀腺功能減退等，會影響新陳代謝，進而影響減重。 5. 個人體質：有些人屬于易瘦體質，減重相對容易；而有些人則屬于易胖體質，減重難度較大。 綜合考慮這些因素，在堅持目前運動和飲食控制的情況下，一個月可能會減重 3 - 8 斤。但具體減重斤數因人而異。減肥需要長期堅持，不能急于求成，同時要關注身體的健康狀況。

最好是不要依靠藥物減肥，過后會反彈的.減肥是一個長期的過程。運動減肥已經是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。建議您一日三餐，注意營養搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動，多喝白開水，能燃燒脂肪。

你好，你這樣的情況要減肥的話，你可以通過合理的飲食習慣加上每天堅持一定量的體育鍛煉來完成.要調節好自己的生活狀態，比如，晚餐后盡量不加餐，晚餐不宜過飽和吃的過晚，體育鍛煉方面，一定要堅持，而且每天的量一定要達到一個水準，一定會成功的。

您好，由以上所述，建議增加運動。最好以有氧運動為主，短跑，跳繩等有助于減肥。兩餐之間少吃零食。制作食譜，合理膳食。保持樂觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補充纖維素，維生素。祝健康

考慮到是有打算減肥瘦身的情況出現您好，根據您的情況積極地注意飲食營養均衡，進行長期持久的運動鍛煉科學的瘦身祝健康