-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
-
懷孕 6 個月缺鈣鐵鋅，可通過飲食補充。如奶制品、肉類、海鮮、堅果、蔬菜等。飲食均衡對于孕婦和胎兒的健康至關重要。 1. 奶制品：牛奶、羊奶、奶酪等富含鈣，且易吸收。 2. 肉類：牛肉、羊肉、豬肉等不僅含鐵豐富，還能提供優質蛋白。 3. 海鮮：蝦、貝類等富含鋅，是補充鋅元素的良好來源。 4. 堅果：核桃、杏仁等含鋅量較高，還含有對胎兒發育有益的不飽和脂肪酸。 5. 蔬菜：菠菜等綠葉蔬菜富含鐵，有助于改善缺鐵狀況。 6. 豆制品：豆腐、豆漿等富含鈣和蛋白質。 總之，孕婦在飲食補充鈣鐵鋅時，要注意種類豐富、搭配合理。如果缺乏情況較嚴重，應在醫生指導下使用補充劑。但飲食調整始終是基礎，且需定期復查，了解補充效果。
2025-01-07 18:56
-
類似問題
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
