你好，便秘最好是通過飲食治療。平時多吃一些富含纖維的食物，芹菜、韭菜、紅薯等，多吃粗糧，多吃蔬菜水果。再就是早晨起床后堅持喝一杯白開水，清洗一下腸道，是很有必要的。還有就是每天晚上躺在床上，順時針揉搓肚皮50下，促進腸道的蠕動。以上是我的回答，希望對你有幫助。

你好，便秘建議你用傳統中藥砂仁,厚樸,三棱,穿山甲,寸曲,麥芽,上甲,下甲,紅花,海南沉等配合治療，可以徹底治愈。

您好，對于您的情況，我有以下一些建議：首先養成良好規律的生活習慣，早睡早起，不要熬夜。少吃辛辣干燥堅硬難消化的食物，多吃水果蔬菜多喝水。每天堅持運動，沒事的時候可以用手順時針撫摸肚子。

根據你的描述考慮便秘，一般引起便秘的原因很多，常見的有飲食方面、胃腸功能蠕動慢等。建議適當運動，調節飲食，多食青菜水果，多飲水，少用果導等強力通便的藥物，以免形成依賴性，可用開塞露等，口服乳酸菌素片等以調節腸道菌群。腹部按摩。

您好，這位女士，您這樣的情況是消化不好建議：到正規的醫院檢查，確診病情，注意身體的鍛煉，多吃新鮮水果和蔬菜

你好，長期便秘會給患者造成很大痛苦，在積極治療的同時，一定要改變自己的生活方式。建議多吃蔬菜水果，養成定時大便的習慣，有了便意要及時去廁所，避免久坐，適當鍛煉身體，多喝水。