以下食物對于改善便秘有幫助：富含膳食纖維的蔬菜、水果、粗糧、豆類和堅果。 1.富含膳食纖維的蔬菜：如芹菜、菠菜等，其膳食纖維可增加糞便體積，促進腸道蠕動。 2.水果：香蕉富含鉀元素，能促進腸道平滑肌收縮；火龍果含有豐富的籽，可刺激腸道蠕動。 3.粗糧：燕麥、糙米等富含膳食纖維，能增加腸道內的有益菌群，改善腸道環境。 4.豆類：紅豆、綠豆等富含膳食纖維和植物蛋白，有助于消化和排便。 5.堅果：杏仁、核桃等含有油脂和膳食纖維，可潤滑腸道。 總之，通過合理搭配上述食物，能在一定程度上改善便秘情況。但如果便秘嚴重或持續時間較長，建議及時就醫。

你好，你可以選擇粗糧的食物的可以選擇多吃芹菜啊，或者是地瓜啊粗纖維的食物就可以了

您好，男，63歲，咨詢吃什么食物能解決便秘一般吃蘋果，香蕉之類的水果和芹菜之類的含纖維素多的蔬菜都可以治療便秘的。

便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.沒有特效辦法.一定要禁煙,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.另外建議檢查是否是有肛門狹窄和痔瘡啊.

關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.沒有特效辦法.一定要一定要要禁辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.