高考后因想長高而失眠，且膽紅素偏高，可能與心理壓力、睡眠習慣改變、激素水平波動、肝臟功能異常、飲食因素等有關。 1. 心理壓力：高考結束后，對身高的過度關注產生心理負擔，影響睡眠。應調整心態，認識到身高增長是一個自然過程，避免過度焦慮。 2. 睡眠習慣改變：之前的規律作息因高考結束而變化，生物鐘紊亂。要保持規律的上床時間和起床時間，創造安靜舒適的睡眠環境。 3. 激素水平波動：青春期激素變化較大，可能影響睡眠和身體代謝。可通過適當運動，如慢跑、游泳等，促進激素平衡。 4. 肝臟功能異常：膽紅素高可能提示肝臟功能有問題。需要進一步檢查，明確原因。如果是輕度升高，可通過調整飲食，減少油膩、辛辣食物攝入，多吃蔬菜水果來改善。 5. 飲食因素：睡前飲食不當，如過飽或過餓，都可能影響睡眠。睡前 2 小時內應避免進食。 總之，要改善這種情況，需要綜合調整心態、睡眠習慣、飲食，并關注肝臟功能。若癥狀持續不緩解，應及時到正規醫院就診。

你所說的是焦慮性失眠，睡覺前總強迫自己入睡引起的。單純總膽紅素高不足以說明什么，直接膽紅素和總膽紅素都高出正常值是懷疑有膽囊炎。現在癥狀不用特意用藥治療，放松心態，睡前1小時避免激烈活動，靜下心看看書，做好入睡準備，不要特意想著要睡覺。年輕人膽囊異常大多數是不規律飲食造成的，特別是大學生，飲食不規律，建議按時吃飯。醫生詢問：

你好，治療失眠，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，以往很多人建議晚上可以適當的服用熱牛奶，我個人認為牛奶是含脂肪比較高的東西，人體未必容易消化，這給睡眠中的胃造成了負擔，另外中醫講“胃不和則臥不安”，因此不一定能促進睡眠，倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭（我個人認為也可以是其他水果），我想這個和氣味會減輕焦慮和抑郁，使精神放松、感覺好轉的原因有關吧。如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠，而且失眠又比較嚴重的話，就建議求助于藥物了。藥物簡單的分中藥和西藥，現在大家已經普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大。所以以中醫調理為佳：中醫一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據個人情況配藥，中醫藥治療都是一人一藥的，需要根據個人而已。一般均能徹底解決失眠的問題，祝你早日康復需要幫助可以聯系我們

你這是精神壓力過大導致的精神上失眠。建議放下壓力的，不要太給自己壓力，沒有事情多做下戶外運動，睡前喝杯牛奶，不要靠藥物治療的，只有從心靈上釋放自己的壓力才能有好的睡眠醫生詢問：

健康指導：失眠的害處對各個人群都是一樣的，長期失眠會因為睡眠不足出現黑眼圈、還有就是失眠導致精神壓力加重，另外一個失眠影響第二天的精神狀態，導致上課不集中。膽紅素高和失眠沒有關系，膽紅素高可能是肝膽方面的問題。