一直很瘦吃不胖可能由多種原因?qū)е拢缦諉栴}、代謝異常、飲食結(jié)構(gòu)不合理、運(yùn)動(dòng)量過大、疾病影響等。 1. 消化吸收問題：胃腸道功能紊亂、慢性胃腸道疾病等可能影響營養(yǎng)吸收。比如胃炎、胃潰瘍，會(huì)使消化酶分泌減少，食物消化不完全。 2. 代謝異常：基礎(chǔ)代謝率過高，身體消耗能量過多。甲狀腺功能亢進(jìn)時(shí)，甲狀腺激素分泌增多，代謝加快。 3. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：攝入的食物營養(yǎng)不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、碳水化合物等。 4. 運(yùn)動(dòng)量過大：長期大量運(yùn)動(dòng)，消耗的能量超過攝入的能量。 5. 疾病影響：糖尿病患者胰島素分泌不足或作用缺陷，血糖不能有效利用，身體消瘦。 如果長期很瘦且無法通過調(diào)整飲食和生活方式改善，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查，如胃腸鏡、甲狀腺功能、血糖檢測(cè)等，以明確原因，采取針對(duì)性的治療措施。

你好，首先應(yīng)該改掉偏食挑食的習(xí)慣，增加膳食的攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣。多吃點(diǎn)面食、高蛋白食品，還有蔬菜和水果都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點(diǎn)果汁也是不錯(cuò)的主意。胃腸功能較弱的人可以多喝點(diǎn)粥，也可以選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。

瘦弱的人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象.應(yīng)增加膳食的攝入量,膳食應(yīng)豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果。