每天慢跑十來分鐘對于減肥可能有一定效果，但效果有限，受到多種因素影響，如運動強度、飲食控制、基礎代謝率、身體狀況、運動頻率等。 1.運動強度：慢跑的速度和坡度會影響能量消耗。速度較快、坡度較大時，消耗的熱量相對較多。 2.飲食控制：若攝入過多高熱量、高脂肪食物，即使慢跑，也可能無法達到減肥目的。 3.基礎代謝率：基礎代謝率高的人，在相同運動條件下，減肥效果可能更好。 4.身體狀況：如有無疾病、肥胖程度等。患有某些疾病可能影響減肥效果，重度肥胖者僅靠短時間慢跑較難實現明顯減重。 5.運動頻率：每天堅持慢跑比偶爾跑更有助于減肥。 綜上所述，每天慢跑十來分鐘對減肥有一定幫助，但要想取得理想的減肥效果，建議適當增加運動時間和強度，合理控制飲食，并保持規律的運動頻率。同時，關注自身身體狀況，如有不適及時就醫。

不論哪種減肥藥都不安全,而且也沒有廣告上說的那么管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。

對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少兩天也要做一次。醫生詢問：