你好，人之所以肥胖，主要在于吃的飲食過多，營養過剩以及缺乏運動。所以說要想減肥，那么首先就要適當的控制飲食，其次就是要參加運動。再次就是持之以恒的堅持。才能夠達到理想的減肥效果，同時這也是最健康的減肥方法。沒有任何的副作用，不反彈。所以說減肥并沒有捷徑。

您好，您的心情我能夠理解，減肥不是一朝一夕的事情，減肥不能僅靠節食，節食減肥只是暫時的，稍不注意就會反彈，健康正確的減肥方式是運動。注意休息，合理飲食，避免受涼，預防感染。多吃蔬菜、水果，補充維生素，保持心情舒暢，祝健康。

健康指導：減肥最關鍵的就是要管住嘴邁開腿如果你不想管住嘴有非常喜歡吃零食的話，另外也不想邁開腿不喜歡運動的話，減肥是沒有任何希望的減肥是一個需要毅力的事情，必須下定決心改變自己不良的生活習慣，才能達到一個良好的減肥效果

你好，肥胖考慮與運動少，脂肪進食多引起。不要使用減肥藥減肥，目前市面上減肥藥品的質量堪憂，對身體影響較大。要想減肥的話，平時應經常堅持做瘦身運動，在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應多吃蔬菜水果。