19 歲身高增長空間有限，減肥一個(gè)月外形無變化可能與多種因素有關(guān)，如減重程度、體脂分布、肌肉增加、水分變化、測量誤差等。 1.減重程度：減重五六斤可能還不足以引起明顯的外形改變，尤其是對(duì)于原本體重基數(shù)較大的人。 2.體脂分布：脂肪的分布不同，有的部位脂肪減少不明顯，就可能看起來變化不大。 3.肌肉增加：運(yùn)動(dòng)可能使肌肉量增加，肌肉比脂肪密度大，同等重量下體積小。 4.水分變化：節(jié)食可能導(dǎo)致身體水分流失，恢復(fù)正常飲食后體重易反彈。 5.測量誤差：測量方式不準(zhǔn)確或測量時(shí)間不一致，也會(huì)影響對(duì)結(jié)果的判斷。 減肥是一個(gè)長期的過程，不要過于關(guān)注短期內(nèi)外形的變化，應(yīng)堅(jiān)持健康的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。對(duì)于身高問題，可咨詢醫(yī)生了解是否還有改善的可能。

1,蜂蜜減肥法：蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護(hù)創(chuàng)面、促進(jìn)細(xì)胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、氨基酸和花粉等營養(yǎng)成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低`,所以用蜂蜜減肥，簡單有效又安全，一個(gè)星期，第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常飲食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常飲食.通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實(shí)不少，但是它含有豐富的維他命，對(duì)于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。她介紹說，其實(shí)方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調(diào)味，連續(xù)喝個(gè)兩三天，就會(huì)有令人意想不到的效果，平均大概會(huì)瘦三至四公斤呢。

您好，根據(jù)您描述的情況來看，您減掉的6斤可能是您體內(nèi)多余的水分。減肥需要有耐心與恒心，并且您需要做一些伸展性運(yùn)動(dòng)比如瑜伽類的幫助身體塑性，所以您在運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)不能忽視對(duì)形體線條的鍛煉，減肥所吃的食物要計(jì)算好您一天消耗的卡路里與您攝取的卡路里，少坐多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才能讓您瘦的健康。