體重上升可能是多種原因?qū)е碌模缁A(chǔ)代謝率變化、激素失衡、運(yùn)動量不足、飲食結(jié)構(gòu)不合理、心理因素等。 1. 基礎(chǔ)代謝率變化：隨著年齡增長或生活習(xí)慣改變，基礎(chǔ)代謝率可能降低，即使飲食和運(yùn)動量不變，也容易導(dǎo)致體重上升。 2. 激素失衡：例如甲狀腺功能減退，會使身體代謝變慢，引起體重增加。 3. 運(yùn)動量不足：雖然工作中有活動，但可能強(qiáng)度不夠，無法消耗多余熱量。 4. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：即使飯量減少，但若攝入過多高熱量、高脂肪或高糖食物，也會導(dǎo)致體重上升。 5. 心理因素：壓力大、情緒不穩(wěn)定可能導(dǎo)致激素分泌異常，影響體重。 綜合來看，要控制體重，需要綜合考慮多種因素。跑步是一種有效的運(yùn)動方式，但還需結(jié)合合理的飲食和良好的生活習(xí)慣。建議先到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，明確原因后再制定針對性的減肥方案。

身體胖又兩方面的原因1.遺傳因素.2.自身體質(zhì)！想減肥,首先必須要控制飲食.不是不吃,而是少吃.盡量少吃高脂肪的食物.其次要運(yùn)動.每天必須有30分鐘以上的運(yùn)動時間,運(yùn)動強(qiáng)度在中等以及中等以下.早餐一定要吃,而且要吃好,這有助于減肥;晚餐喝點(diǎn)熱粥就好.多吃水果,蔬菜,多喝水.

你好，肥胖主要是跟飲食量大和運(yùn)動量少有關(guān)。市場的減肥藥一般有副作用或反彈比較厲害，建議節(jié)制飲食和適當(dāng)體育鍛煉，長期堅(jiān)持會有效果的。

您好，最好不要藥物減肥，任何藥物減肥都有副作用，　減肥最根本的辦法就是，運(yùn)動和控制飲食，只要堅(jiān)持就不會反彈的

您好，減肥的話最好不要使用藥物，會引起內(nèi)分泌失調(diào)等副作用，還會反彈。最好的減肥還是適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動還有控制飲食。建議您在飲食和運(yùn)動上下功夫。不要吃含有糖分油脂過高的食物，比如米飯、面包等。同時每天堅(jiān)持半個小時的運(yùn)動量，可以慢跑、打球等，貴在您的堅(jiān)持，希望我的回答可以幫到您