青少年長不高可能受遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病等因素影響。可通過改善生活方式、治療相關(guān)疾病等促進身高增長。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，若父母身高較矮，子女身高可能相對較矮，但可通過后天努力在一定程度上改善。 2.營養(yǎng)：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長激素分泌，應(yīng)保證每天 8 - 10 小時的睡眠時間。 4.運動：適量的運動如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，需及時就醫(yī)治療，可能用到的藥物有重組人生長激素、左甲狀腺素鈉等。 總之，青少年長不高應(yīng)綜合考慮多種因素，采取針對性措施。若對身高增長存在疑慮，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)幫助。

健康指導(dǎo)：調(diào)整飲食忌辛辣油膩的食物，以低熱量高蛋白質(zhì)的食物動物的肝臟、瘦肉、排骨、蛋類、奶制品、牛羊肉等食物為主，多吃新鮮的蔬菜、水果，每天晚上臨睡前喝杯純奶改善睡眠促進鈣的吸收，必要的時候直接口服維生素AD滴劑促進鈣的吸收。每天要堅持一定量的跑跳運動才可以更好的改善身高。

是因人而異的，您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息保持心情愉悅。