維生素 bt（康胃素）一般不用于減肥，且大量服用可能有害。減肥應綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理及藥物等因素。 1. 飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例，減少高糖、高脂肪和高鹽食物。 2. 運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少 150 分鐘。 3. 睡眠：保證充足且規律的睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡，利于減肥。 4. 心理：保持積極樂觀的心態，避免因壓力導致的情緒性進食。 5. 藥物：不建議自行服用藥物減肥。若因肥胖引起相關疾病，需在醫生指導下用藥，如奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等，但均應遵醫囑。 減肥需要長期堅持，不能依賴單一方法，更不能盲目大量服用藥物。應采取科學合理的綜合措施，必要時可咨詢醫生獲取專業建議。

你好！減肥不運動是不行的，你這個年齡還在發育階段，不建議多節食，平時注意一下營養均衡就可以了，主要還是要多運動。對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝，如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，而有氧運動最好在30分鐘以上，運動后多按摩肥胖部位，會更有效。同時配合合理的膳食，多吃低熱量，高纖維的食物，是可以慢慢瘦下來的

管住嘴，邁開腿。節食加運動是最好的減肥方法。每天跑步30分鐘以上，直到大汗淋漓為止。一日三餐定時定量，堅持下去定見成效。

首先的節食，特別是晚上，再就是要加強鍛煉。也可以吃些保健品輔助治療，效果不錯的，可以試一試的。

看了您上述情況分析您現在的體重是超出正常范圍內了以及引起肥胖所帶來的相關癥狀建議您首先需要加強鍛煉以消耗更多的能量以及合理的飲食控制進食過多高脂肪高熱量及高糖等食物