腸胃不好易便溏，可從飲食、生活習慣、情緒、運動、藥物治療等方面進行調理。 1.飲食：避免食用生冷、油膩、辛辣、刺激性食物，多吃易消化的食物，如米粥、面條等，增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果。 2.生活習慣：規律作息，保證充足的睡眠，避免熬夜。注意腹部保暖，尤其是季節交替時。 3.情緒：保持良好的心態，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。 4.運動：適當進行運動，如慢跑、瑜伽、太極拳等，增強體質，促進腸胃蠕動。 5.藥物治療：在醫生指導下，可服用雙歧桿菌四聯活菌片、蒙脫石散、參苓白術散等藥物改善癥狀。 腸胃調理需要長期堅持，養成良好的生活和飲食習慣。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

您的情況主要考慮是脾陽虛。這種情況建議去看中醫師，嘗試中醫藥調理，可以用“香砂六君子湯”加減。同時，在服藥期間要注意不要飲食生冷、寒涼食物。平時也應該少吃。如果實在不方便的話，也可以直接買“香砂六君子丸”自行按說明服用。請問這種情況多長時間了？性生活情況怎么樣？