你睡眠的問題考慮跟你的焦慮有很大的關(guān)系，吃藥只能輔助睡眠，并不能從根本上改變你的睡眠狀態(tài)，孩子成績不好，你存在一定的焦慮心理，先要調(diào)整一下目前的這種焦慮，睡前放空大腦，集中注意力做深呼吸，多做幾次，這樣調(diào)整一段時間看看，可以幫助你進入睡眠狀態(tài)。

很多原因可造成失眠(1)精神因素造成失眠；(2)軀體疾病造成失眠；如神經(jīng)官能癥、高血壓病、腫瘤、腦血管疾病、肺結(jié)核、冠心病、肝病、甲狀腺功能亢進等；(3)年齡因素引起的失眠：年齡越大失眠發(fā)生率越高；(4)其它原因引起的失眠：如腦力勞動者，用腦過度，環(huán)境周圍吵鬧，過度飲酒、飲茶及咖啡。失眠可分為：入睡困難、早醒及易醒。最主要的癥狀為睡眠不足，還常可伴隨許多不適癥狀及精神表現(xiàn)。嚴重失眠還會誘發(fā)一些心身性疾病。

夢既是一種正常的生理現(xiàn)象，又是一種正常的心理現(xiàn)象.一般地說，只要不是恐怖，血腥，過于焦慮緊張的夢，對于人的身心健康沒什么消極的影響.1:俗話講:“日有所思，夜有所夢”千奇百怪的夢大都與本人日常生活中的愿望、想象、回憶、憂慮、思念等精神活動有關(guān).2;內(nèi)外部刺激的影響.就象古書上說的“甚飽則夢與，甚饑則夢取”，白天勞累過度，臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情，或身體有病，如頭痛發(fā)燒、某個部位不適以及睡眠的姿勢不舒服，床鋪被褥不柔軟整潔等，都會對夢有影響.總之，只要第2天能把夢境忘掉，不影響工作學習和情緒就不必管他.：

你好，一是少考慮問題，二是多運動，三是服用一段時間柏子養(yǎng)心丸，天王補心丹治療??！提問者對于答案的評價：askY1FFJ：謝謝!