你好！根據你的描述一般的腰肌勞損主要是過重的體力勞動或者用力的不當等的情況導致的一種腰部的額常見的情況，根據你以上的正一般的建議可以 口服些活血止痛等的藥物治療看看。 同時建議可以配合中醫的針灸或推拿按摩的等的治療效果不錯。并注意避免過重的體力勞動避免加重癥狀。

你好,腰肌勞損的治療：1,自我保健療法適當休息,定時改變姿勢,避免彎腰持物等是減輕癥狀,防止再發的根本方法.2,疼痛部位進行理療,以及手法和力度適當的推拿,按摩.壓痛點行腎上腺皮質類固醇注射治療.疼痛明顯影響工作和休息時,可服用抗炎劑,肌松弛劑,氯唑沙宗。注意飲食清淡。祝好！

腰椎不穩的話，還是比較危險的。我建議你最好還是能到中醫骨傷科去就診看看。做個檢查，看看有沒有積極治療的必要，比如說手術，推拿，針灸。

根據你說的癥狀考慮是用力過猛導致的腰椎小關節功能紊亂造成的，局部的肌肉受到長期的牽拉出現酸困建議做針灸推拿等理療治療，緩解局部的肌肉緊張癥狀，再通過腰椎小關節的扳法使其恢復原位，平時注意不要勞累，晚上睡愛睡硬板床