脾腎陽虛會導致身體出現多種不適，如痛經、水腫、失眠多夢、頭暈乏力、畏寒肢冷、吃涼腹瀉等。治療需綜合調理，包括飲食、運動、藥物、生活習慣等方面。 1.飲食調理：多吃溫熱、易消化且有健脾補腎作用的食物，如羊肉、韭菜、山藥等，避免生冷寒涼食物。 2.運動保健：適當進行如慢跑、瑜伽、太極拳等溫和的運動，促進血液循環和陽氣生發。 3.藥物治療：可在醫生指導下服用金匱腎氣丸、附子理中丸、四神丸等藥物。金匱腎氣丸溫補腎陽，化氣行水；附子理中丸溫中健脾；四神丸溫腎散寒，澀腸止瀉。 4.生活習慣：注意保暖，尤其是腹部和腰部，保證充足睡眠，避免熬夜。 5.中醫理療：如艾灸、拔罐、按摩等，有助于溫通經絡、調和氣血。 脾腎陽虛的調理需要長期堅持，綜合多種方法，并遵醫囑進行。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。

　　我來給你解答情況比較嚴重你去最好去本地的醫院找個專家治療，也可以來上海　想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規律，要養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。其次，心態很重要，應有一個樂觀向上的心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。最后，應有一個有規律的生活制度，保持人的正常睡醒節律。創造有利于入睡的條件反射機制。　　睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。應在有經驗的大夫指導下用藥。同時能做到：①養成良好的作息習慣，睡前思想放松。②睡前不要過饑過飽。③臥室里光線要柔和、溫度不易過高。④堅持每天睡前用熱水洗腳。⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。　　最后，可以去醫院找醫生檢查治療。

你好，你的情況考慮是和脾腎陽虛是有一定的關系的，建議在醫生的指導下服用金貴腎氣丸治療觀察，注意經期避免生冷和辛辣食物