女人第一次來月經，要注意衛生、飲食、運動等方面，包括使用衛生棉、清潔外陰等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.衛生方面：每天早晚用溫水清洗外陰，及時更換衛生棉，保持外陰清潔干燥。
2.飲食方面：避免食用辛辣、冰冷、活血補血的食物，以防影響月經。
3.運動方面：不要進行劇烈運動，可選擇散步等較溫和的活動。
4.用品選擇：選用質量合格、適合自己的衛生棉，了解不同類型的特點。
5.心理調節：認識這是正常生理現象，保持輕松心態，不必緊張焦慮。
第一次來月經是成長中的正常階段，做好各方面的應對，能順利度過。

你好，根據你的描述這種情況需要多注意休息，注意清潔衛生建議注意保暖，注意清潔的衛生，有其他問題及時咨詢醫生

您好，根據您的描述，第一次來月經要注意經期衛生的，衛生巾最多用4個小時。建議您不要太擔心了，去廁所前要洗手，不要吃生冷辛辣的食物，祝您好運。

你還，這種情況沒有什么緊張和焦慮的。建議，豐富自己的生理知識，和母親交流，使用衛生巾，不要受涼，順其自然就好了。剛開始可能有一些不太規律，慢慢就好了。

你好，第一次來月經要注意及時更換衛生巾以免弄臟衣服月經期間要注意休息避免接觸生冷寒涼的東西，并且月經期間禁止同房

你好，月經初潮，應該注意休息，吃溫熱的食物，水也應該是溫熱的，注意不能在經期劇烈運動，不能下水你好，經期需要注意，飲食上不能吃辛辣或者刺激、上火的食物，也不建議吃過于冰凍的食物或者飲料都是不可以的