身高 158 體重 120 剛懷孕，體重胖嗎？注意啥？
2025-01-05 09:42
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我身高158體重120，剛檢查出懷孕，這？我身高158體重120，剛檢查出懷孕，這樣的體重會不會太胖了？要不要注意什么？。
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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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身高 158cm，體重 60kg 剛懷孕，體重是否偏胖需綜合評估。要注意飲食、運動、產檢、情緒、作息等。 1. 飲食：保持營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果，減少高糖、高脂肪食物的攝入。 2. 運動：在身體允許的情況下，適當進行散步、孕婦瑜伽等溫和運動，增強體質。 3. 產檢：按時進行各項產檢，密切關注胎兒發育和自身健康狀況。 4. 情緒：保持良好的心態，避免緊張、焦慮等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 5. 作息：保證充足的睡眠，規律作息，避免熬夜。 總之，孕期體重管理很重要，要綜合多方面進行調整，以保障母嬰健康。
2025-01-05 22:09
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