舌苔厚白且便秘多年，可能由飲食不當、胃腸功能紊亂、缺乏運動、精神因素、腸道疾病等所致。 1. 飲食不當：長期偏好油膩、辛辣、生冷食物，或飲食不規律，會影響胃腸消化功能，導致舌苔厚白和便秘。應調整飲食，多吃蔬菜水果，增加膳食纖維攝入。 2. 胃腸功能紊亂：胃腸蠕動減慢，消化液分泌異常，容易出現上述癥狀。可在醫生指導下使用多潘立酮、莫沙必利等藥物促進胃腸動力。 3. 缺乏運動：身體代謝減緩，腸道蠕動變慢。適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于改善便秘。 4. 精神因素：長期焦慮、緊張、壓力大等，可能影響神經調節，引發胃腸功能失調。要注意調節情緒，保持良好心態。 5. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等，也會導致此類情況。需要就醫進行相關檢查，如腸鏡等，明確診斷后進行針對性治療。 總之，舌苔厚白且長期便秘可能由多種原因引起。如果通過調整生活方式仍不能改善，應及時就醫，明確病因，采取相應的治療措施。同時，要養成良好的生活習慣，預防此類問題的發生。

便秘是指腸子運動緩慢，水分吸收過多，導致大便干燥堅硬，次數減少，排出困難。一定要保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定會改善.