睡前喝酸奶和葡萄酒怕長胖怎么辦
2025-01-05 12:50
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患者性別:19患者年齡:女問題描述:我晚上臨睡前半小時喜歡喝100g全脂酸牛奶脂肪大于等于2.5+50ml葡萄酒（幹紅）但是很害怕長胖,希望大夫能幫我解決一下,麻煩勒
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回答2
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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睡前半小時喝 100 克全脂酸牛奶（脂肪大于等于 2.5）和 50 毫升葡萄酒（干紅）擔心長胖，這涉及熱量攝入、身體代謝、睡眠影響、飲食習慣、運動消耗等方面。 1. 熱量攝入：全脂酸牛奶和葡萄酒都含有一定熱量。全脂酸牛奶中的脂肪和糖分，葡萄酒中的酒精都能提供能量。 2. 身體代謝：夜間人體代謝相對緩慢，過多熱量易儲存為脂肪。 3. 睡眠影響：睡前攝入可能影響睡眠質量，進而影響代謝。 4. 飲食習慣：若日常飲食已攝入足夠熱量，再加上睡前的飲品，易導致熱量過剩。 5. 運動消耗：缺乏運動，熱量無法有效消耗，易堆積脂肪。 綜合來看，睡前喝這些飲品有可能導致長胖，但并非絕對。可通過調整飲食結構、增加運動量等方式來控制體重。
2025-01-06 06:13
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回答1
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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你好,喝100G全脂酸牛奶+50ml葡萄酒會長胖
2015-11-22 23:41
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