下半身肥胖，減肥時大腿和屁股脂肪難減嗎？
2025-01-05 13:02
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肥胖的問題？我記得我變胖是從大腿，屁股開始變胖的，上半身不是很胖。但是其他很多人都有啤酒肚了，下半身尤其是屁股，都不是很胖。如果我減肥的是不是屁股大腿上的脂肪很難減掉。。
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軒存旺 醫師
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下半身肥胖在減肥時，大腿和屁股部位的脂肪相對較難減掉，但并非不能減掉，這取決于多種因素，如脂肪分布特點、代謝水平、運動方式、飲食習慣、激素水平等。 1. 脂肪分布特點：人體脂肪分布存在個體差異，有些人天生下半身脂肪易堆積，減肥時這些部位的脂肪消耗相對較慢。 2. 代謝水平：基礎代謝率低會影響脂肪燃燒，通過規律作息和適當運動可提高代謝。 3. 運動方式：缺乏針對性的下半身運動，如深蹲、臀橋等，減肥效果可能不明顯。 4. 飲食習慣：高糖、高脂飲食易導致脂肪堆積，控制熱量攝入，均衡飲食有助于減肥。 5. 激素水平：如雌激素變化可能影響脂肪分布，保持內分泌平衡對減肥有幫助。 總之，下半身肥胖者在減肥時要有耐心和恒心，綜合運用多種方法，堅持健康的生活方式，是可以實現減掉大腿和屁股脂肪的目標的。
2025-01-05 14:02
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回答1
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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中醫科
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您好，不一定的，這個要看你臀部及腿部的脂肪是比較結實還是松弛的，如果比較松弛是很容易減掉的，你可以通過運動，或做吸脂術進行減肥的。
2015-11-22 16:10
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