男生長(zhǎng)高較快的年齡段通常在青春期，一般是 12-16 歲。長(zhǎng)高的征兆包括骨骼疼痛、食量增加、睡眠增多、鞋碼變大、衣服變短等。 1. 骨骼疼痛：在長(zhǎng)高過(guò)程中，骨骼生長(zhǎng)迅速，可能會(huì)感到膝蓋、小腿等部位疼痛。 2. 食量增加：身體發(fā)育需要更多能量和營(yíng)養(yǎng)，食欲會(huì)明顯增強(qiáng)。 3. 睡眠增多：生長(zhǎng)激素在睡眠中分泌旺盛，所以會(huì)更嗜睡。 4. 鞋碼變大：腳部骨骼生長(zhǎng)，導(dǎo)致鞋碼不合適。 5. 衣服變短：身高增長(zhǎng)，原本合適的衣服會(huì)顯得短小。 男生在青春期要保證充足的睡眠、均衡的營(yíng)養(yǎng)和適量的運(yùn)動(dòng)，有助于身高的增長(zhǎng)。如果對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮，可到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

如果你想長(zhǎng)高,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的啊.

人體生長(zhǎng)的高峰期有兩個(gè)，一是嬰兒的一歲期，另外是青春期。一般沒(méi)有明顯的征兆，部分人會(huì)出現(xiàn)食欲增加的情況，但是不能作準(zhǔn)啊。要長(zhǎng)高的話，還是充足睡眠，多鍛煉，均衡飲食吧。醫(yī)生詢問(wèn)：