脖子后面痛兩周可能由多種原因引起，如肌肉勞損、頸椎病變、外傷、頸部筋膜炎、頸部腫瘤等。 1. 肌肉勞損：長時間低頭或保持不良姿勢，頸部肌肉過度緊張，可通過休息、熱敷、按摩緩解。 2. 頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質增生，壓迫神經導致疼痛，可能需要牽引、理療，嚴重時手術治療。 3. 外傷：頸部受到撞擊或扭傷，造成局部組織損傷，應先冷敷，后期熱敷，必要時用活血化瘀藥物。 4. 頸部筋膜炎：多因受寒、勞累，表現為頸部疼痛、僵硬，治療包括物理治療、藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等。 5. 頸部腫瘤：較為少見，疼痛持續且逐漸加重，需進一步檢查明確，可能要手術、放化療。 脖子后面痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，采取針對性治療。

你好!你現在的癥狀是頸椎生理曲度導致肌肉痙攣引起的疼痛,另外你可以去你們當地正規醫院去做個手法按摩理療,買個頸枕調整頸椎生理曲度,是可以達到臨床治愈目的.建議你鍛煉方法：運動的準備姿勢：雙腳分離與肩同寬,兩手臂放在身體兩側,指尖垂直向下(坐時兩手掌放在兩大腿上,掌心向下),眼平視前方,全身放松.活動方法如下：　　(1)抬頭緩慢向上看天,要盡可能把頭頸伸長到最大限度,并將胸腹一起向上伸(不能單純做成抬頭運動).　　(2)將伸長的頸慢慢向前向下運動,好似公雞啼叫時的姿勢.　　(3)再緩慢向后向上縮頸.　　(4)恢復到準備姿勢.　　注意：第一,每做一次(1~4)連續運動約需1分鐘;第二,向上伸頸和向后縮頸都要挺胸收腹;第三,結合每人不同情況每天可做數遍,每遍可做數次.希望你早日康復.

你這個情況考慮是頸肌勞損引起的,建議你可以及時調節生活習慣,注意休息,避免頸部勞累,可以嘗試局部封閉鎮痛治療,效果還是不錯的

睡覺枕頭不合適，也可能加重這個癥狀的啊。注意調節枕頭高度的啊。枕頭的高度以壓下去一個拳頭高度合適。適當按摩試試。

你好：根據你的情況考慮頸椎引起頸椎不好主要有這些因素平時高枕,長時間伏案,趴著睡,躺在床上看電視,看書,坐車睡覺,長時間用電腦等可以采用頸椎枕即“糖果”枕或可以用粗細適當的飲料瓶墊在頸椎中部起到矯正生理曲度,使頸椎更穩固（需要慢慢適應）我建議采取推拿,牽引,針灸,理療等結合治療一段時間效果不錯祝你早日康復