經常便秘且肚子脹難受，可能由飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、腸道疾病等引起。 1. 飲食不當：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分攝入少，容易導致便秘。應多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，如芹菜、香蕉、燕麥等，同時保證充足的水分攝入。 2. 缺乏運動：長期運動量少，會使腸道蠕動減慢。建議每天進行適量的運動，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調等可能引發便秘?？裳a充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 精神心理因素：壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒會影響腸道功能。要學會調節情緒，保持良好的心態。 5. 腸道疾?。喝缃Y腸炎、腸梗阻等。若便秘持續不緩解或伴有其他癥狀，如腹痛、嘔吐等，應及時就醫，進行相關檢查，如腸鏡等，以明確病因，并進行針對性治療。治療藥物包括開塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇電解質散等，但需遵醫囑使用。 總之，對于經常便秘肚子脹難受的情況，要綜合考慮各種因素，采取相應的措施。若癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。

你好！你的情況屬于胃腸濕熱所致便秘，一般藥物很難根治.建議你用傳統中藥蟲草,黑礬,黑棗,核桃仁,梔子,當歸,厚樸,三棱,穿山甲,上甲,下甲,紅花,海南沉,鐵膽粉,蜂膠,蜂蜜,蜂蠟等治療,可以快速治愈；這些藥物清除胃腸濕熱，快速修復胃腸粘膜，促進新陳代謝,改善腸道紊亂的功能，從而徹底根治不復發。希望你正確的治療,早日康復!

每天晨起喝下一杯白開水,不要太涼,蜂蜜水也可以.長期堅持有潤腸作用,亦不會有副作用.久而久之,就可以形成良好習慣.

對于你現在的情況要考慮秋季本身季節干燥，以及生活習慣，陰虛導致的便秘可以用火麻仁泡水服用，多吃蔬菜水果，多喝水，可以多吃一些滋陰的食物，另外我建議你可以服用一些蜂蜜，也是很不錯的

患有便秘應避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等.生活起居方面應避免久坐少動,宜多活動,以利流通氣血.養成定時上廁的習慣.如有必要就應請臨床醫生具體辨癥治療了.