17 歲處于生長發育的關鍵時期，通過合理的運動有助于長高，如籃球、跳繩、游泳、羽毛球、慢跑等。運動時間方面，一般來說，下午 4 點到 6 點，以及晚上 7 點到 9 點較為適宜。 1. 籃球：籃球運動需要不斷跳躍、投籃，有助于刺激下肢骨骼生長。 2. 跳繩：能促進骨骼發育，增強協調性和節奏感。 3. 游泳：全身肌肉得到鍛煉，減輕關節壓力，利于骨骼生長。 4. 羽毛球：鍛煉反應能力和身體協調性，促進身高增長。 5. 慢跑：增強心肺功能，提高新陳代謝，為骨骼生長提供良好條件。 總之，17 歲的青少年要想通過運動長高，應堅持長期、適量的運動，并結合良好的飲食和作息習慣。同時，運動時要注意做好熱身和防護，避免受傷。

身高能否如意，取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。建議到醫院做骨骺線檢測，如果沒有愈合可以通過增高產品的輔助治療應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋