便秘能否根治取決于多種因素，如生活習慣、飲食結構、腸道功能、精神心理以及是否存在基礎疾病等。 1. 生活習慣：長期久坐、缺乏運動可導致腸道蠕動減慢，引發便秘。應養成定時排便的習慣，增加日常運動量，如散步、慢跑等。 2. 飲食結構：攝入膳食纖維過少、水分不足會使大便干結。多吃蔬菜、水果、全谷物，保證充足水分攝入。 3. 腸道功能：腸道蠕動能力減弱或腸道菌群失調可能引起便秘。可適當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 精神心理：壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒會影響腸道功能。學會調節情緒，保持心情舒暢。 5. 基礎疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ軠p退、糖尿病等也可能導致便秘。積極治療原發疾病，有助于改善便秘。 總之，要根治便秘，需要綜合調理。如果便秘情況嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下選擇合適的治療方法，如使用開塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇電解質散等藥物。同時，應避免自行用藥。

你好，建議你要避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。