便秘多年，調理方法包括改善飲食、增加運動、培養習慣、藥物治療等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.改善飲食：每日多喝水，多吃富含纖維的果蔬，如芹菜、蘋果。
2.增加運動：適度運動，如慢跑、瑜伽，促進腸胃蠕動。
3.培養習慣：定時排便，晨起可順時針按摩腹部。
4.藥物治療：可服用乳果糖口服液、麻仁潤腸丸、聚乙二醇4000散。
5.中醫調理：針灸、按摩等中醫療法也有一定幫助。
總之，綜合調理很重要，藥物治療需遵醫囑。

根據你說的情況來看，慢性便秘主要是氣機阻滯，通降失常，傳導失職，糟粕內停引起的。建議是首先必須增加鍛煉（必要時口服消化系動力藥如西沙必利，莫沙比利），提高胃腸蠕動功能，促進胃腸排空，并應急時可以口服果導片，不建議長期使用，但因為果導片會導致腸道吸收功能障礙。

您好，您的情況考慮是由于習慣性便秘導致的。建議您養成良好的排便習慣，少吃辛辣刺激食物，多吃水果蔬菜，多吃粗纖維食物，如：粗糧、韭菜、芹菜等，可以多吃點干果類食物，晨起可以喝一杯蜂蜜水，多吃點香蕉，保持情緒舒暢，平時可以用點決明子、番瀉葉代茶飲，如有必要可以吃點麻子仁丸調理一下，祝您早日康復！

便秘最好是通過飲食治療。平時多吃一些富含纖維的食物，芹菜、韭菜、紅薯等，多吃粗糧，多吃蔬菜水果。再就是早晨起床后堅持喝一杯白開水，清洗一下腸道，是很有必要的。還有就是每天晚上躺在床上，順時針揉搓肚皮50下，促進腸道的蠕動。

你好，便秘多由于飲水過少、腸管蠕動較弱及排便不及時等所致，長期的便秘可以誘發痔瘡、肛裂等病變便秘嚴重時可以口服蘆薈膠囊，平時建議您保持飲食均衡，多進食含纖維素豐富的食物，如芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜等，并順時針按摩腹部，以促進腸管蠕動，利于排便，

你好，如果說你這個年紀有長期的便秘，那么說明還是你的生活方式以及飲食結構不科學導致的，因為你現在的腸道功能肯定是沒有問題的，有便秘只是因為腸道中缺乏粗纖維以及缺水，這樣食物在腸道中停留的時間過長，這樣就會形成便秘了建議的話就是說你現在應該注意每天要吃一個玉米和二兩芹菜的，然后就是多吃其他蔬菜水果，多喝水，多運動，這樣一周的時間就可以改善了