你好，如果你現在才17歲，那么不要用減肥的方法了。用多運動的方法，制定一個完善的運動計劃，比如早上慢跑半小時，下午兩個小時的籃球，等。注意飲食營養，多蔬菜，少面食，這是我的建議，希望對你有幫助，謝謝！

健康指導：醫院里針對肥胖的項目：抽脂減肥（副作用比較大，容易反彈，皮膚容易留下瘢痕不平整）、刮痧、拔罐（建立在調節體質和內分泌的基礎上進行的操作，相對比較安全）針灸（在所有減肥方式中屬于速度比較快的，但是需要飲食嚴格控制。按摩效果也不錯

健康指導：可以選擇控制飲食的方法。推薦酸奶減肥法，酸奶相比牛奶來說，熱量更高，因為制作酸奶時一般要額外加一些糖。但是酸奶的營養物質更有利于消化和吸收。推薦選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶（脂肪含量1.0%-1.5%）,也可以對比營養成分表。酸奶不宜空腹喝，最好在飯后兩小時再喝或者睡前喝酸奶。早起可以先喝白開水和蜂蜜水，再喝200ml酸奶，可以吃片全麥面包。中午可以喝點湯再喝200ml酸奶，補充100g牛肉或魚來補充鐵和蛋白。吃一些水果蔬菜。晚餐先喝一杯水或湯，然后吃一盤綠葉菜（放湯里煮熟加雞精，或者是加幾滴香油涼拌）。然后和中午一樣吃一杯酸奶。餓了可以吃一些水果。

你好，減肥首先要做好一個打長期戰的心理準備。平時注意生活飲食及運動習慣慢慢就能減下去的。首先一日三餐要按時吃飯，不然很容易反彈的。另外，晚飯可以規定在5點之前，晚上如果餓了，可以吃點水果，建議吃柚子，因為柚子有減肥的功效。晚上可以找一個確定的時間去運動，可以慢跑四十分鐘到一個小時。另外，早上可以空腹喝一杯蜂蜜水，這樣有助于潤滑腸道，有助于排便。

你好！謝謝你的來信，根據你的敘述和我的臨床經驗來說無論什么方法減肥都得從個人飲食輔助做起光靠某一措施來減肥效果是不可能多客觀的。要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理膳食纖維減肥：纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好的進行消化吸收而后將廢物排泄。飲食中食纖維多的人，咀嚼的次數也多，因此進餐速度減慢，結果使小腸能夠慢慢地吸收營養、血糖值難以上升