懷孕 2 個(gè)月出現(xiàn)嚴(yán)重便秘，可能與激素變化、飲食不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)量少、腸道蠕動(dòng)減慢、心理因素等有關(guān)。 1. 激素變化：孕期體內(nèi)激素水平改變，會(huì)影響胃腸蠕動(dòng)，導(dǎo)致便秘。這種情況通常難以避免，但可通過(guò)調(diào)整飲食和生活習(xí)慣來(lái)改善。 2. 飲食不當(dāng)：若攝入的膳食纖維不足，水分缺乏，容易引起便秘。建議多吃新鮮蔬菜、水果，如芹菜、香蕉等，增加飲水量。 3. 運(yùn)動(dòng)量少：懷孕后身體活動(dòng)減少，胃腸蠕動(dòng)也會(huì)變慢。可適當(dāng)進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等較溫和的運(yùn)動(dòng)。 4. 腸道蠕動(dòng)減慢：隨著孕周增加，子宮增大壓迫腸道，使腸道蠕動(dòng)減緩。可通過(guò)順時(shí)針按摩腹部，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 5. 心理因素：孕期緊張、焦慮等不良情緒也可能影響腸道功能。應(yīng)保持心情舒暢，放松心態(tài)。 總之，孕期便秘較為常見(jiàn)，不必過(guò)于緊張。通過(guò)上述方法多能改善，如果便秘仍很嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。但切勿自行用藥。