長期便秘且常規飲食調理無效，可能與飲食結構、腸道功能、精神心理、疾病因素、藥物影響等有關。 1.飲食結構：膳食纖維攝入不足或飲水不夠，可增加粗糧、豆類、薯類等富含膳食纖維的食物，保證充足水分攝入。 2.腸道功能：腸道蠕動緩慢，可通過適當運動，如散步、慢跑等促進腸道蠕動。 3.精神心理：壓力大、焦慮等不良情緒會影響腸道功能，需調整心態，保持良好心情。 4.疾病因素：如腸道息肉、腸梗阻等，需就醫檢查，明確病因后進行針對性治療。 5.藥物影響：某些藥物可能導致便秘，如抗抑郁藥等，必要時調整用藥。 長期便秘需要綜合調理，如果經過生活方式調整仍無改善，應及時就醫，明確病因，在醫生指導下進行治療。

便秘常表現為：便意少，便次也少；排便艱難、費力；排便不暢；大便干結、硬便，排便不凈感；便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑郁、焦慮等精神心理障礙。你好！建議可以嘗試中醫治療，平時增加膳食纖維含量，增加飲水量以加強對結腸的刺激，并養成良好的排便習慣，如晨起排便、有便意及時排便，避免用力排便，同時應增加活動。

您好，如果您現在已經是60歲了，老年人的便秘不完全是由于上火引起的，可能還是由于自身氣血虛，發生生理性衰退,腸道蠕動能力下降,易導致糞便滯留在腸道內而排泄不出而引起的便秘。建議您找中醫調理一下，必要時做一個排糞造影檢查,這個檢查可以用X線動態觀察模擬排便時直腸,肛管的形態變化,同時攝取靜態相,力排相,黏膜相,提肛相.明確便秘的原因后再有針對性的治療。

應根據患者的便秘特點，采用不同的導瀉劑（即治療的個體化），原則上應選用療效好、安全、長期應用耐受性好、且價格低廉的瀉劑。但必須指出，對任何便秘的患者，不應過于依賴導瀉劑，而應考慮以調節飲食、避免勞累、加強運動、養成定時排便的習慣等為主要治療手段。排便要養成規律，不要拖延。如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便規律，可使排便反射減弱，引起便秘。散步、跑步、深呼吸、練氣功、打太極拳、轉腰抬腿以及體力勞動等，可使胃腸活動加強，食欲增加，膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛煉，提高排便動力，預防便秘